لنتواصل معاً
اهلا وسهلا بالزائر الكريم ,, ارجوا التسجيل في المنتدى حتى تتمكن من الاطلاع على كافة المواضيع,,مع تحيات هند الشريقي
لنتواصل معاً
اهلا وسهلا بالزائر الكريم ,, ارجوا التسجيل في المنتدى حتى تتمكن من الاطلاع على كافة المواضيع,,مع تحيات هند الشريقي
لنتواصل معاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المنتدى فكرة وتصميم معلمة الحاسوب ((هند الشريقي)) ويهدف المنتدى الى تعزيز التواصل الفعال بين المعلمات والطالبات والمجتمع المحلي والمنتدى يضم منتديات متنوعه فى كافة المجالات,,, اهلا وسهلا بكم.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم افتتاح قسم النشره الاخباريه الخاص بمدرسة الفدين ارجو من الاعضاء متابعة جميع اخبار وانشطة المدرسه واضافتها في هذه القسم والهدف ان نعزز التواصل الفعال بين المدرسه والمجتمع المحلي
هناك رسائل شكر للاعضاء الاكثر نشاطا,,,
ارجو تفعيل ادواركم اكثر كمشرفين, يجب نقل المواضيع التي توضع في غير مكانها ,ايضا تحفيز الاعضاء غير النشطين للمشاركه في المنتدى
المواضيع الأخيرة
» عضو جديدعضوووووو جديييد للغايه
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالإثنين يوليو 13, 2015 3:30 am من طرف شادي العازمي

» هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالإثنين يوليو 13, 2015 3:24 am من طرف شادي العازمي

» كيف تكون عضوا مميزا؟؟؟؟؟؟
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالإثنين يوليو 13, 2015 2:42 am من طرف شادي العازمي

» سجاد مودرن
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:03 am من طرف the moon pearl

» لماذا لا يقع العنكبوت في شباكه الخاصة ؟؟
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت مارس 16, 2013 3:58 am من طرف محمد الرواجفه

» انا عضو كنت هنا
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 2:16 pm من طرف NIHAD SHARAF

» هااي زمان عن المنتدى (توجيهي)
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 2:12 pm من طرف NIHAD SHARAF

» ضع اي درس تريدة هنا وسيتم شرحة خلال 24 ساعه حصري على منتديات
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 13, 2012 5:58 am من طرف yassmeeno

» اهلا مس هند ....
طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 6:49 am من طرف ghofran f

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 طرق لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
+2
ruaa
KHUZAMA HELAL
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
KHUZAMA HELAL

KHUZAMA HELAL


عدد المساهمات : 52
نقاط : 5250
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 30

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالجمعة فبراير 26, 2010 1:52 am

25طريقة لإنقاص وزنك

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
ولا تبخلن علي بردودكن بلييييييييييييييييز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ruaa

ruaa


عدد المساهمات : 270
نقاط : 5441
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 27

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالجمعة فبراير 26, 2010 4:29 am

شكراً على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استبرق صمادي

استبرق صمادي


عدد المساهمات : 212
نقاط : 5486
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 29

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت فبراير 27, 2010 3:37 am

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
so nice
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استبرق صمادي

استبرق صمادي


عدد المساهمات : 212
نقاط : 5486
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 29

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت فبراير 27, 2010 3:37 am

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
so nice
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lara abu-olim

lara abu-olim


عدد المساهمات : 55
نقاط : 5197
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 29

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت مارس 06, 2010 8:25 am

تااانكس على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
baraaalqaseem

baraaalqaseem


عدد المساهمات : 263
نقاط : 5481
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 29

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت مارس 06, 2010 10:39 am

nice طرق لتخفيف الوزن Icon_smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahad omoush
العضو المميز
shahad omoush


عدد المساهمات : 1236
نقاط : 6594
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 29

طرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتخفيف الوزن   طرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 9:38 am

يسلموا ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شراب لتخفيف الوزن
» طريقة تخفيف الوزن بدون رجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لنتواصل معاً :: العناية بالجسم (البشره + طرق تخفيف الوزن)-
انتقل الى: