لنتواصل معاً
اهلا وسهلا بالزائر الكريم ,, ارجوا التسجيل في المنتدى حتى تتمكن من الاطلاع على كافة المواضيع,,مع تحيات هند الشريقي


المنتدى فكرة وتصميم معلمة الحاسوب ((هند الشريقي)) ويهدف المنتدى الى تعزيز التواصل الفعال بين المعلمات والطالبات والمجتمع المحلي والمنتدى يضم منتديات متنوعه فى كافة المجالات,,, اهلا وسهلا بكم.
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم افتتاح قسم النشره الاخباريه الخاص بمدرسة الفدين ارجو من الاعضاء متابعة جميع اخبار وانشطة المدرسه واضافتها في هذه القسم والهدف ان نعزز التواصل الفعال بين المدرسه والمجتمع المحلي
هناك رسائل شكر للاعضاء الاكثر نشاطا,,,
ارجو تفعيل ادواركم اكثر كمشرفين, يجب نقل المواضيع التي توضع في غير مكانها ,ايضا تحفيز الاعضاء غير النشطين للمشاركه في المنتدى
المواضيع الأخيرة
» عضو جديدعضوووووو جديييد للغايه
الإثنين يوليو 13, 2015 3:30 am من طرف شادي العازمي

» هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
الإثنين يوليو 13, 2015 3:24 am من طرف شادي العازمي

» كيف تكون عضوا مميزا؟؟؟؟؟؟
الإثنين يوليو 13, 2015 2:42 am من طرف شادي العازمي

» سجاد مودرن
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:03 am من طرف the moon pearl

» لماذا لا يقع العنكبوت في شباكه الخاصة ؟؟
السبت مارس 16, 2013 3:58 am من طرف محمد الرواجفه

» انا عضو كنت هنا
الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 2:16 pm من طرف NIHAD SHARAF

» هااي زمان عن المنتدى (توجيهي)
الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 2:12 pm من طرف NIHAD SHARAF

» ضع اي درس تريدة هنا وسيتم شرحة خلال 24 ساعه حصري على منتديات
السبت أكتوبر 13, 2012 5:58 am من طرف yassmeeno

» اهلا مس هند ....
الإثنين سبتمبر 24, 2012 6:49 am من طرف ghofran f

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بديعة السخني



عدد المساهمات : 426
نقاط : 3725
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر   السبت أبريل 03, 2010 2:40 am

رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر ,

]
الافطار
50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع + 2 توست + بندوره او خيار
او
لبنه قليلة الدسم + 2 توست + خيار
او
2 بيضه مسلوقه + 2 توست + بندوره.


الغذاء
دجاج مشوي او مطبوخ + خضار مسلوقه او مشويه + سلطه
او
لحم بدون دهن مشوي + خضار مشويه+ سلطه
او
كفته بدون دهن مشويه + خضار مشويه + سلطه
او
علبة تونه مصفاه من الزيت + 2 معلقه فاصوليا حمراء بتلقيها في السوبر ماركت معلبه
+سلطه



العشاء
زبادي خالي او قليل الدسم + خياره
او صحن سلطه
او نوع واحد من الفاكهه مثل 2 برتقال او 2 تفاح او ... حسب
شروط الرجيم الي لازم تتبيعها


واهم شي ياصبايا الرياضه .... نصف ساعه باليوم تمارين رياضيه

كل 15 يوم خذي راحه وكلي شو مابدك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عهدابوالعيش

avatar

عدد المساهمات : 166
نقاط : 3227
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر   السبت أبريل 10, 2010 1:14 pm

يعطيكي العافيهـ بس تعرفي انا مو لازمني رجيم لازمني اشي يسمني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LANA ABU-3LIM

avatar

عدد المساهمات : 72
نقاط : 2940
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر   الجمعة يوليو 02, 2010 11:28 am

انا اللي لازمني رجيم
بس مش نافع شي وما بدي
اجرب لاني زهقت
خليني على وضعي الطبيعي احسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لنتواصل معاً :: العناية بالجسم (البشره + طرق تخفيف الوزن)-
انتقل الى: